Encontro 1

1º Bloco: Diagnóstico de Hábitos e Rotinas

Objetivo: Levar o participante a reconhecer padrões atuais de uso do tempo, gargalos e desperdícios de energia produtiva.

• Mapeamento da rotina diária
• Identificação de interrupções frequentes
• Autopercepção de produtividade
• Levantamento de desafios pessoais

2º Bloco: Definição de Prioridades Estratégicas

Objetivo: Ensinar o participante a diferenciar tarefas urgentes, importantes e estratégicas.

• Conceito de prioridade
• Classificação de tarefas
• Alinhamento entre atividades e objetivos
• Tomada de decisão consciente

3º Bloco: Organização de Tarefas e Compromissos

Objetivo: Capacitar o participante a estruturar tarefas de forma clara, executável e mensurável.

• Quebra de tarefas complexas
• Organização por categorias
• Sequenciamento lógico
• Visão semanal de atividades

4º Bloco: Planejamento diário e semanal estruturado

Objetivo: Construir uma rotina de planejamento sustentável e adaptável.

• Planejamento de curto prazo
• Ajustes e revisões periódicas
• Gestão de imprevistos
• Organização visual do tempo

Encontro 2

1º Bloco: Diagnóstico de Hábitos e Rotinas

Objetivo: Levar o participante a reconhecer padrões atuais de uso do tempo, gargalos e desperdícios de energia produtiva.

• Mapeamento da rotina diária
• Identificação de interrupções frequentes
• Autopercepção de produtividade
• Levantamento de desafios pessoais

2º Bloco: Definição de Prioridades Estratégicas

Objetivo: Ensinar o participante a diferenciar tarefas urgentes, importantes e estratégicas.

• Conceito de prioridade
• Classificação de tarefas
• Alinhamento entre atividades e objetivos
• Tomada de decisão consciente

3º Bloco: Organização de Tarefas e Compromissos

Objetivo: Capacitar o participante a estruturar tarefas de forma clara, executável e mensurável.

• Quebra de tarefas complexas
• Organização por categorias
• Sequenciamento lógico
• Visão semanal de atividades

4º Bloco: Planejamento Diário e Semanal Estruturado

Objetivo: Construir uma rotina de planejamento sustentável e adaptável.

• Planejamento de curto prazo
• Ajustes e revisões periódicas
• Gestão de imprevistos
• Organização visual do tempo
  

Encontro 3

1º Bloco: Gestão de Distrações Digitais

Objetivo: Ajudar o participante a identificar e reduzir fontes de distração.

• Distrações internas e externas
• Uso consciente de notificações
• Ambiente de trabalho produtivo
• Autodisciplina digital

2º Bloco: Técnicas de Foco e Concentração

Objetivo: Desenvolver a capacidade de concentração prolongada em tarefas relevantes.

• Técnicas de foco
• Organização mental
• Ritmo de trabalho
• Alternância entre esforço e pausa

3º Bloco: Organização de Energia Pessoal

Objetivo: Ensinar o participante a alinhar produtividade com bem-estar.

• Energia física e mental
• Identificação de picos produtivos
• Organização do dia conforme energia
• Autocuidado profissional

4º Bloco: Construção de Ritmo Sustentável de Trabalho

Objetivo: Evitar sobrecarga e promover produtividade contínua.

• Limites saudáveis
• Planejamento realista
• Prevenção do esgotamento
• Ajustes de rotina

Encontro 4

1º Bloco: IA para Planejamento e Organização

Objetivo: Introduzir o uso da IA como apoio ao planejamento pessoal.

• IA para listas e cronogramas
• Apoio à priorização
• Organização de informações
• Exemplos práticos

2º Bloco: IA Aplicada à Gestão de Projetos Pessoais

Objetivo: Demonstrar como a IA pode auxiliar na organização de projetos.

• Estruturação de projetos
• Acompanhamento de etapas
• Organização de entregas
• Revisão de processos

3º Bloco: IA como Apoio à Tomada de Decisão

Objetivo: Ensinar o uso da IA para análise e comparação de alternativas.

• Análise de cenários
• Apoio à escolha
• Organização de informações complexas
• Limites do uso da IA

4º Bloco: Revisão e Otimização Contínua da Rotina

Objetivo: Ajustar e melhorar o sistema de produtividade ao longo do tempo.

• Avaliação de resultados
• Ajustes de processo
• Aprendizado contínuo
• Melhoria incremental

Encontro 5

1º Bloco: Definição de Metas Pessoais e Profissionais

Objetivo: Ajudar o participante a definir metas claras e alcançáveis.

• Tipos de metas
• Clareza e mensuração
• Alinhamento com prioridades
• Planejamento realista

2º Bloco: Indicadores de Acompanhamento Pessoal

Objetivo: Ensinar como monitorar o progresso de forma simples e objetiva.

• Indicadores pessoais
• Acompanhamento periódico
• Avaliação de resultados
• Ajustes de rota

3º Bloco: Prevenção de Sobrecarga e Esgotamento

Objetivo: Promover consciência sobre limites e saúde profissional.

• Sinais de sobrecarga
• Organização preventiva
• Equilíbrio trabalho vida
• Estratégias de proteção

4º Bloco: Consolidação do Sistema Pessoal de Produtividade

Objetivo: Integrar aprendizados em um modelo prático e aplicável.

• Revisão do sistema criado
• Ajustes finais
• Personalização
• Plano de continuidade